むし歯予防と歯みがきこ

Q.　虫歯予防を効果的にするフッ素配合歯磨剤の使い方はありますか？

A.　予防歯科先進国（北欧）のイエテボリ法を紹介します。
①歯ブラシに２cmの歯磨剤をつける
②歯磨剤を歯面全体にひろげる
③２分間、歯を磨く
④歯磨剤による泡立ちを保つ
（途中で吐出しない）

⑤終了後、歯磨剤を吐出せずに１０mlの水を含む
⑥３０秒間洗口し、吐出する
⑦最低２時間は飲食しない

※⑤と⑥を日本人向けに

終了後、歯磨剤を吐出せずに約１５mlの水で約５秒間の洗口を１回だけするという方法もあります。
（荒川浩久氏推奨）